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最适合夏天的早餐食谱大全 营养又美味(附做法)

营养早餐粥

材料:大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿。

做法

1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。

2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮。

3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!

4、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。

营养早餐粥

材料:

大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿。

做法:

1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。

2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮。

3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!

4、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。

薄饼早餐卷

材料:水,面粉,香肠,陈品,牛奶,牛油,鸡蛋,腌黄瓜萝卜。

做法

1.把适量牛奶和水加进面粉,搅拌均匀成面糊。

2.把打好的蛋液加一点进面糊,另外的煎蛋。

3.把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。

4.把牛油放进平底锅,小火加热融化。

5.把面糊倒进平底锅,离火摊均匀,小火煎。

6.把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。

培根鸡蛋三明治

做法:

1、热锅,加入鸡蛋、培根

2、用咖啡机将咖啡煮起来

3、觉得OK了,鸡蛋培根起锅

4、吐司裹上蛋液入锅煎至两面金黄

5、按顺序:吐司、色拉酱、剩菜、培根、鸡蛋、吐司,层层叠起来。

火腿牛油果吐司卷


材料:

火腿片,牛油果,吐司片,蛋黄酱。

做法:

1.准备好原材料;

2.牛油果去皮后切成长条;

3.将吐司面包片的四周硬边切去;

4.用擀面杖将面包片擀平;

5.将火腿片平铺在面包片上;

6.将牛油果放在面包片的一端;

7.再撒上些蛋黄酱;

8.在下面垫上保鲜膜将它包裹起来;

9同样的方法将其它的做好;

10.再来杯芒果汁搭配。

芝士蔬菜鸡蛋饼

做法:

1、芝士、火腿与生菜都切成小粒备用

2、鸡蛋和牛奶,加入一些盐混合搅拌均匀,再加入芝士与火腿粒搅匀

3、热锅后到入橄榄油,再倒入混合好的蛋液,用手转动煎锅,使蛋液均匀铺与锅底

4、条中小火盖上煎到蛋饼边缘开始与锅壁分离,蛋液开始凝固时,均匀撒入生菜粒即可关火

小葱麻油酱油面

做法:

1、锅里加水,将其煮开

2、准备一个玩,碗底倒适量酱油,刚刚煮开的水倒出一部分冲泡,面汤汤底完成即可。

3、剩下的开水,继续用来煮面;面条放入,煮个两三分钟就好

4、面汤直接捞到酱油汤里,淋上麻油,撒上葱花即可。是不是很简单?

薄饼早餐卷

材料:

水,面粉,香肠,陈皮,牛奶,牛油,鸡蛋,腌黄瓜萝卜。

做法:

1.把适量牛奶和水加进面粉,搅拌均匀成面糊。

2.把打好的蛋液加入面糊一点,另外的煎蛋。

3.把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。

4.把牛油放进平底锅,小火加热融化。

5.把面糊倒进平底锅,离火摊均匀,小火煎。

6.把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。

7.用保鲜膜纸包着尾部,用手拿着吃,带着外出也很方便。

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