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如何缓解产后抑郁?

产后抑郁,是目前很多产妇常常会患的疾病,这种疾病如能及时发现,并且积极有效的治疗,是对患者及孩子没有任何影响的,但是如果轻视它,并长期任其发展下去,将会严重影响妈妈以及宝宝的健康。那么,得了产后抑郁症,产妇该如何进行调理呢?今天就跟着重庆三一八医院一起来了解一下吧。

1、就是做好提前预防工作

不少产后抑郁的患者是因为对自己身份的改变、育儿经验的缺乏等因素,对自己母亲角色的一种否定。在怀孕期间,不单单要学习孕期保健,更要学习一些宝宝的护理技能,多和老公及家人沟通,提前进入妈妈的角色中去。

2、学会自我调节

坐月子期间,调整好心态,从宝宝身上找到当母亲的乐趣,都可以有效的预防产后抑郁的发生。善于沟通,朋友、老公、家人都可以是倾诉的对象,找到自己的发泄渠道。

3、正视自己的不良情绪

不要想当然的以为是产后累了、困了,单纯的产后情绪不良,如果长时间处在不良情绪状态,及时于医院治疗。

产后抑郁,除了宝妈妈本身的因素外,更重要的是家人的陪伴,家人在沉浸在照顾宝宝的同时,多关心妈妈的心理变化,多陪新妈妈说说话,让她不要在月子里孤独郁闷。(来源:重庆三一八医院)

(注:此文属于人民网登载的商业信息,文章内容不代表本网观点,仅供参考。)

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